Overview
La primera guía sobre la cuarta respuesta al trauma que ayuda a quienes viven atrapados en el complacer para sobrevivir a recuperar su voz, a poner límites y a reconectar con su verdadera identidad.
De la mano de una psicóloga clínica experta en recuperación de trauma complejo llega esta guía poderosa que introduce el concepto de complacer, una respuesta al trauma que a menudo se pasa por alto dentro del conocido patrón de lucha, huida o congelación. El libro explica en qué consiste esta reacción, por qué se activa y cómo ayudar a quienes la padecen a recuperar su voz y su sentido del yo.
La mayoría conocemos las tres respuestas al trauma: luchar, huir o congelarse. Pero los psicólogos han identificado una cuarta reacción, extremadamente común aunque poco comprendida: complacer, o complacer para sobrevivir. A menudo confundido con la codependencia o la necesidad de agradar, complacer ocurre cuando, en lugar de alejarnos de una persona o relación dolorosa, nos acercamos aún más a ella.
¿Te disculpas con quienes te han hecho daño?
¿Ignoras conductas abusivas o inapropiadas?
¿Buscas la amistad de quien te ha humillado?
¿Te obsesionas con decir lo correcto?
¿Te conviertes en alguien que no eres, buscando una aprobación que quizá nunca llegue?
Es posible que estés atrapada en esta respuesta al trauma: complacer.
Este libro explica por qué permanecemos en trabajos dañinos, relaciones desequilibradas o entornos tóxicos, incluso cuando resulta evidente para los demás que deberíamos marcharnos. Aunque el complacer tiene su función —es una estrategia ingeniosa para sobrevivir en contextos inseguros— se convierte en un problema cuando se transforma en una reacción automática y repetitiva en la vida cotidiana.
La buena noticia es que podemos romper este patrón crónico en cuanto lo reconocemos como una respuesta al trauma. Con más de veinte años de experiencia clínica y una vida entera como “complaciente” en recuperación, Ingrid Clayton nos muestra por qué recurrimos a la complacencia, cómo detectar sus señales (culpa excesiva, evitación del conflicto, hipervigilancia, sobrecuidado a costa de uno mismo…), y qué podemos hacer para “descomplacernos” y volver a ser quienes somos, con todas nuestras imperfectas perfecciones.
ENGLISH DESCRIPTION
The first guide to the fourth trauma response, helping those trapped in fawning to survive reclaim their voice, set boundaries, and reconnect with their true identity.
Written by a clinical psychologist specializing in complex trauma recovery, this powerful guide introduces the concept of fawning, a trauma response often overlooked within the well-known fight, flight, or freeze pattern. The book explains what this reaction is, why it is triggered, and how to help those affected regain their voice and sense of self.
Most of us know the three trauma responses: fight, flight, or freeze. But psychologists have identified a fourth, extremely common yet little understood: fawning, or fawning to survive. Often mistaken for codependency or people-pleasing, fawning occurs when, instead of distancing ourselves from a painful person or relationship, we move even closer to it.
Do you apologize to those who have hurt you?
Do you ignore abusive or inappropriate behavior?
Do you seek friendship from someone who has humiliated you?
Do you obsess over saying the right thing?
Do you become someone you are not, chasing approval that may never come?
You may be caught in this trauma response: fawning.
This book explains why we remain in harmful jobs, unbalanced relationships, or toxic environments, even when it is obvious to others that we should leave. While fawning has its function—it is a clever survival strategy in unsafe contexts—it becomes problematic when it turns into an automatic, repetitive reaction in everyday life.
The good news is that we can break this chronic pattern once we recognize it as a trauma response. With over twenty years of clinical experience and a lifetime as a recovering “fawner,” Ingrid Clayton shows us why we resort to fawning, how to spot its signs (excessive guilt, conflict avoidance, hypervigilance, overcare at the expense of oneself…), and what we can do to “unfawn” and return to who we truly are, with all our imperfect perfections.
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