Overview
Una guía para aprender a abrazar los cambios y abrirte a lo que viene.
La vida se mueve, lo quieras o no. Y tú también puedes aprender a moverte con ella.
Muchas veces, la vida nos cambia el plan sin avisar, y resistirse solo duele más. No hace falta un gran cambio, como la muerte de un ser querido o un accidente, para que todo se tambalee; también nos pesan las pérdidas cotidianas, como una amistad que se enfría, una mudanza, un trabajo que se deja atrás... El cambio y la incertidumbre incomodan porque nos enfrentan a la única certeza: nada es para siempre. Pero cuando nada es seguro, también se abre un espacio de posibilidad.
En este libro, la psicóloga Eirene García, especializada en trauma y duelo, te acompaña con rigor, calidez y herramientas prácticas para atravesar los baches con más claridad y menos culpa. Para poner nombre a lo que sientes, entender por qué duele y sostenerte mientras sigues caminando adelante.
¿Qué encontrarás en este libro?
-Ejercicios sencillos para transitar cambios y pérdidas sin exigirte «estar bien» todo el tiempo.
-Herramientas y estrategias para gestionar el miedo, la incertidumbre y la sensación de no tener el control.
-Explicaciones claras (con base científica) sobre qué te pasa y por qué duele.
-Historias y ejemplos reales que acompañan, sostienen y ayudan a ponerlo en práctica.
ENGLISH DESCRIPTION
A guide to learn how to embrace change and open yourself up to what’s coming.
Life moves on, whether you like it or not. And you too can learn to move with it.
Oftentimes, life changes our plans without warning, and resisting only hurts more. It doesn’t take a major upheaval, like the death of a loved one or an accident, for everything to be thrown off balance; everyday losses weigh on us too, such as a friendship that grows cold, a move, a job left behind... Change and uncertainty make us uncomfortable because they confront us with the only certainty: nothing lasts forever. But when nothing is certain, a space of possibility also opens up.
In this book, psychologist Eirene García, who specializes in trauma and grief, guides you with rigor, warmth, and practical tools to navigate the bumps with greater clarity and less guilt. To put a name to what you’re feeling, understand why it hurts, and support yourself as you keep moving forward.
What will you find in this book?
-Simple exercises to navigate changes and losses without demanding that you “be okay” all the time.
-Clear explanations (based on science) about what’s happening to you and why it hurts.
-Real-life stories and examples that accompany, support, and help you put it into practice.
La vida se mueve, lo quieras o no. Y tú también puedes aprender a moverte con ella.
Muchas veces, la vida nos cambia el plan sin avisar, y resistirse solo duele más. No hace falta un gran cambio, como la muerte de un ser querido o un accidente, para que todo se tambalee; también nos pesan las pérdidas cotidianas, como una amistad que se enfría, una mudanza, un trabajo que se deja atrás... El cambio y la incertidumbre incomodan porque nos enfrentan a la única certeza: nada es para siempre. Pero cuando nada es seguro, también se abre un espacio de posibilidad.
En este libro, la psicóloga Eirene García, especializada en trauma y duelo, te acompaña con rigor, calidez y herramientas prácticas para atravesar los baches con más claridad y menos culpa. Para poner nombre a lo que sientes, entender por qué duele y sostenerte mientras sigues caminando adelante.
¿Qué encontrarás en este libro?
-Ejercicios sencillos para transitar cambios y pérdidas sin exigirte «estar bien» todo el tiempo.
-Herramientas y estrategias para gestionar el miedo, la incertidumbre y la sensación de no tener el control.
-Explicaciones claras (con base científica) sobre qué te pasa y por qué duele.
-Historias y ejemplos reales que acompañan, sostienen y ayudan a ponerlo en práctica.
ENGLISH DESCRIPTION
A guide to learn how to embrace change and open yourself up to what’s coming.
Life moves on, whether you like it or not. And you too can learn to move with it.
Oftentimes, life changes our plans without warning, and resisting only hurts more. It doesn’t take a major upheaval, like the death of a loved one or an accident, for everything to be thrown off balance; everyday losses weigh on us too, such as a friendship that grows cold, a move, a job left behind... Change and uncertainty make us uncomfortable because they confront us with the only certainty: nothing lasts forever. But when nothing is certain, a space of possibility also opens up.
In this book, psychologist Eirene García, who specializes in trauma and grief, guides you with rigor, warmth, and practical tools to navigate the bumps with greater clarity and less guilt. To put a name to what you’re feeling, understand why it hurts, and support yourself as you keep moving forward.
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