Overview
Un fuego no se apaga tapando el humo.
El emocionario ilustrado para adultos que te enamorará.
Si lo que sientes a veces te supera, es porque nadie te ha explicado cómo funciona lo que pasa dentro de ti.
Nos enseñaron a pensar nuestras emociones. Pero no a entenderlas en el cuerpo. Nos piden estados de calma. Pero no nos enseñan a regularnos cuando algo duele. Y cuando lo que sentimos se vuelve más intenso, hacemos lo único que sabemos: fingir que estamos bien.
Este libro no es otro manual de frases bonitas. Está construido sobre evidencia científica, práctica clínica y experiencia real. A través de ejercicios e ilustraciones que te llegan al corazón, la psicóloga Gemma Despierto nos traza un mapa claro y práctico para comprender lo que sientes desde la neurociencia y el funcionamiento profundo del cuerpo y la mente.
ENGLISH DESCRIPTION
You can’t put out a fire by covering up the smoke.
The illustrated emotional guide for adults that you will fall in love with.
If what you feel sometimes overwhelms you, it’s because no one has explained how what’s happening inside of you works.
We were taught to think about our emotions. But not to understand them in our bodies. We’re asked to be calm. But they don’t teach us how to regulate ourselves when something hurts. And when what we feel becomes more intense, we do the only thing we know: pretend we’re okay.
This book isn’t just another collection of pretty phrases. It is built on scientific evidence, clinical practice, and real-life experiences. Through exercises and illustrations that will tug at your heart, psychologist Gemma Despierto charts a clear and practical path to understanding what you feel through the lens of neuroscience and the deep workings of the body and mind.
El emocionario ilustrado para adultos que te enamorará.
Si lo que sientes a veces te supera, es porque nadie te ha explicado cómo funciona lo que pasa dentro de ti.
Nos enseñaron a pensar nuestras emociones. Pero no a entenderlas en el cuerpo. Nos piden estados de calma. Pero no nos enseñan a regularnos cuando algo duele. Y cuando lo que sentimos se vuelve más intenso, hacemos lo único que sabemos: fingir que estamos bien.
Este libro no es otro manual de frases bonitas. Está construido sobre evidencia científica, práctica clínica y experiencia real. A través de ejercicios e ilustraciones que te llegan al corazón, la psicóloga Gemma Despierto nos traza un mapa claro y práctico para comprender lo que sientes desde la neurociencia y el funcionamiento profundo del cuerpo y la mente.
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We were taught to think about our emotions. But not to understand them in our bodies. We’re asked to be calm. But they don’t teach us how to regulate ourselves when something hurts. And when what we feel becomes more intense, we do the only thing we know: pretend we’re okay.
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