Overview
El método definitivo para que el trabajo no te supere.
Con un prólogo de Sari Arponen, autora de ¡Es la microbiota, idiota!
El estrés laboral afecta a más de la mitad de los trabajadores en nuestro país y se está convirtiendo en un problema global cada vez más alarmante. Todos hemos sufrido en algún momento la sensación de sentirnos desbordados por las tareas pendientes, la presión, el perfeccionismo... Y nos hemos sentido, en el fondo, como una cerilla que se quemaba lentamente. Esta sensación, se ha convertido para muchos en el primer síntoma de importantes problemas de salud mental o física. Es lo que se conoce como el "síndrome de burnout".
Para hacer frente a una problemática tan preocupante, es imprescindible investigar en las causas de este fenómeno, y dotarnos de herramientas que nos ayuden a abordarlo desde un punto de vista científico y al mismo tiempo con empatía. En este libro, el psiquiatra Carlos Cenalmor nos presenta el método CIMA, fruto de su experiencia personal y de sus conocimientos como experto, para luchar contra el burnout laboral. Gracias a este método podremos escalar al fin el muro de nuestro malestar, y mediante ejercicios, anécdotas y casos reales, tendremos finalmente las claves para dejar de perder salud, recuperar la energía y la conexión con la vida.
ENGLISH DESCRIPTION
The definitive method for managing work-related stress.
With a prologue by Sari Arponen, author of It’s the Microbiota, Stupid!
Stress affects more than half of workers in our country and is becoming an increasingly alarming global problem. All of us have occasionally felt overwhelmed by deadlines, pressure, perfectionism... and felt our energy fizzling out. For many people, this is the first warning sign of the potentially serious mental and physical health issue we know as “burnout syndrome.”
Addressing a problem of this magnitude requires research into its causes, and scientific and empathic approaches for managing it. In this book, psychiatrist Carlos Cenalmor draws on his personal and professional experience to present what he calls the CIMA method for tackling work-related burnout. Accompanied by exercises, anecdotes and true stories, his method offers the keys to restoring health, energy and connection.
Con un prólogo de Sari Arponen, autora de ¡Es la microbiota, idiota!
El estrés laboral afecta a más de la mitad de los trabajadores en nuestro país y se está convirtiendo en un problema global cada vez más alarmante. Todos hemos sufrido en algún momento la sensación de sentirnos desbordados por las tareas pendientes, la presión, el perfeccionismo... Y nos hemos sentido, en el fondo, como una cerilla que se quemaba lentamente. Esta sensación, se ha convertido para muchos en el primer síntoma de importantes problemas de salud mental o física. Es lo que se conoce como el "síndrome de burnout".
Para hacer frente a una problemática tan preocupante, es imprescindible investigar en las causas de este fenómeno, y dotarnos de herramientas que nos ayuden a abordarlo desde un punto de vista científico y al mismo tiempo con empatía. En este libro, el psiquiatra Carlos Cenalmor nos presenta el método CIMA, fruto de su experiencia personal y de sus conocimientos como experto, para luchar contra el burnout laboral. Gracias a este método podremos escalar al fin el muro de nuestro malestar, y mediante ejercicios, anécdotas y casos reales, tendremos finalmente las claves para dejar de perder salud, recuperar la energía y la conexión con la vida.
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The definitive method for managing work-related stress.
With a prologue by Sari Arponen, author of It’s the Microbiota, Stupid!
Stress affects more than half of workers in our country and is becoming an increasingly alarming global problem. All of us have occasionally felt overwhelmed by deadlines, pressure, perfectionism... and felt our energy fizzling out. For many people, this is the first warning sign of the potentially serious mental and physical health issue we know as “burnout syndrome.”
Addressing a problem of this magnitude requires research into its causes, and scientific and empathic approaches for managing it. In this book, psychiatrist Carlos Cenalmor draws on his personal and professional experience to present what he calls the CIMA method for tackling work-related burnout. Accompanied by exercises, anecdotes and true stories, his method offers the keys to restoring health, energy and connection.
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