Overview
¿Sientes que te cuesta ser feliz? Cuando los días pesan, la ilusión se encoge y ni lo bueno termina de arrancar, necesitas un mapa claro que te guíe por dentro.
La felicidad se entrena. La ciencia te enseña cómo.
Tras el éxito de El cerebro de la gente feliz que ha ayudado a miles de personas a entender y superar la ansiedad, la Dra. Sara Teller y Ferran Cases vuelven a unirse para llevarte un paso más allá: entender tu cerebro para cultivar un bienestar que se note y que dure.
Con su estilo desenfadado y próximo, Sara y Ferran consiguen que parezca que aprendes mientras tomas un café con una amiga. Al poner en práctica lo que la ciencia propone, notarás cambios como estos:
¿Quieres sentirte bien y no sabes cómo? ¿Te apetece un plan sencillo, práctico y sin promesas mágicas para conseguirlo?. Abre este libro y empieza ¡hoy!
ENGLISH DESCRIPTION
Do you find it hard to be happy? When days get heavy, your enthusiasm wanes, and even the good things don’t quite get off the ground, you need a clear map to guide you inside.
Happiness can be trained. Science teaches you how.
Following the success of The Brain of Happy People, which has helped thousands of people understand and overcome anxiety, Dr. Sara Teller and Ferran Cases team up again to take you one step further: understanding your brain to cultivate a noticeable and lasting well-being.
With their lighthearted and approachable style, Sara and Ferran make it seem like you’re learning while having coffee with a friend. By putting science into practice, you’ll notice changes like these:
La felicidad se entrena. La ciencia te enseña cómo.
Tras el éxito de El cerebro de la gente feliz que ha ayudado a miles de personas a entender y superar la ansiedad, la Dra. Sara Teller y Ferran Cases vuelven a unirse para llevarte un paso más allá: entender tu cerebro para cultivar un bienestar que se note y que dure.
Con su estilo desenfadado y próximo, Sara y Ferran consiguen que parezca que aprendes mientras tomas un café con una amiga. Al poner en práctica lo que la ciencia propone, notarás cambios como estos:
- Pasar de la sobrerreactividad y el «todo me supera» a un sistema nervioso más sereno, con estrategias concretas para lograr el equilibrio.
- Disfrutar más de lo cotidiano: saborear sin engancharte, motivarte sin agotarte y recuperar la ilusión por tus proyectos.
- Cambiar la rumiación por claridad: menos vueltas a la cabeza, decisiones más fáciles y foco para lo importante.
- Sentirte con más vitalidad durante el día y tener un descanso que de verdad repara por la noche.
- Relacionarte mejor: más empatía, límites claros y vínculos que sostienen, no que drenan.
- Convertir hábitos «debería» en rutinas que te salen solas, dejar de luchar contra ti cada día, saber cuidarte con amabilidad.
- Elevar tu línea base de bienestar: no solo estar bien a ratos, sino construir un suelo emocional más firme
¿Quieres sentirte bien y no sabes cómo? ¿Te apetece un plan sencillo, práctico y sin promesas mágicas para conseguirlo?. Abre este libro y empieza ¡hoy!
ENGLISH DESCRIPTION
Do you find it hard to be happy? When days get heavy, your enthusiasm wanes, and even the good things don’t quite get off the ground, you need a clear map to guide you inside.
Happiness can be trained. Science teaches you how.
Following the success of The Brain of Happy People, which has helped thousands of people understand and overcome anxiety, Dr. Sara Teller and Ferran Cases team up again to take you one step further: understanding your brain to cultivate a noticeable and lasting well-being.
With their lighthearted and approachable style, Sara and Ferran make it seem like you’re learning while having coffee with a friend. By putting science into practice, you’ll notice changes like these:
- Moving from over-reactivity and feeling overwhelmed, to a more serene nervous system, with concrete strategies for achieving balance.
- Enjoying everyday life more: savoring without getting hooked, motivating yourself without exhausting yourself, and regaining enthusiasm for your projects.
Replacing rumination with clarity: less mental chatter, easier decisions, and focus on what’s important. - Feeling more energetic during the day and getting truly restorative rest at night.Improve your relationships: more empathy, clear boundaries, and connections that support you, not drain you.
- Turn “should” habits into routines that come naturally, stop struggling with yourself every day, and learn to take care of yourself with kindness.
- Raise your baseline of well-being: don’t just feel good sometimes, build a more solid emotional foundation.
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